天道酬勤

　　女士当然不想呷醋，不过醋的用途实在太广泛，不只可作为调味料，更可用以杀菌或清洁，所以几乎每个家庭都必备一瓶醋。不过，你又知不知道，原来醋亦有美容及调理肠胃的功效？

　　很多人都说，早晚饮用加了二茶匙醋的水有养颜作用，不过这样喝未免太乏味，不妨加些生果，不只味道更好，而且亦更有益。

　　方法是以三天的分量计。先准备六条香蕉，将之切细条后放入玻璃容器，然后倒入约500毫升的天然醋（记住每天需用新醋，用甚么醋没有规限，一般以苹果醋味道最好），醋的分量必须盖过香蕉。接着在上面放上柠檬片，防止氧化变质，最后就将这盆「香蕉醋」放入雪柜冷藏。

　　要调理肠胃，可在每日早餐前及晚上空腹时，吃一条「浸醋香蕉」，另外亦可将一茶匙的「香蕉醋」加水饮用，味道不只更富果香，而且对防止便秘及胆固醇过高等问题亦非常有效，大家不妨试试。


用醋浸香蕉，早晚食一条，有调理肠胃之效。

材料：

瘦肉 4两 田鸡 4只

蒜 10粒 姜 3片 酒 1汤匙

做法：

1. 田鸡洗净内脏，斩开四件，先出水去除血水。瘦肉洗净，出水，备用。

2. 姜切细丝，大蒜去皮。

3. 锅中加入所有材料，加适量水煲滚，大火煮20分钟，转中慢火煲2个小时至所有材料腍，加盐、酒及胡椒粉调味即可趁热饮。

贴士：
1． 此田鸡一定要买新鲜的。
2． 蒜头是十分有益的，若不怕蒜味的可加多几粒的。

食疗：此汤可滋阴补肾，调理肠胃，最宜身体虚弱人仕饮用。

具体方法：

　　捏揉左手大拇指可治糖尿病　按捏左手拇指两个关节，每次按捏3分钟，每天一两次。该法无副作用，经过一段时间操作的确有效（不捏右手大拇指关节）。

　　捏小指穴防治肾虚　小指从上往下数第一关节，是手部病理反应点肾点，分别用大拇指和食指捏揉。男性应先捏左手小指再捏右手小指；女性则相反。每天捏揉两次，每次10分钟左右。在捏揉小指穴时您会发现，两小指穴疼痛不一样，痛的一侧不妨多揉会儿。常以双手小指互勾用力拉；购物时故意以小指第一关节勾提物品，以刺激穴位。经常刺激小指肾点，有强肾壮阳的作用，甚至白发可转黑。

　　捏小指第二关节可通尿　小指自上往下数第二关节，前列腺肥大患者应经常捏揉此穴。每天捏揉两次，每次10分钟。
　　
　 晾衣夹夹中、食指关节可减肥　每日用晾衣夹分别在食指两关节、中指两关节夹15～20分钟。台湾人风行此方以降低食欲，达到减肥之效。
　　
　　中指互勾可止鼻血　流鼻血时，只须将自己两中指互相一勾，即可在数十秒内止血。幼儿流鼻血时，不会双指互勾，大人不妨以自己两中指勾住幼儿的左右中指，止鼻血效果也好。

真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收
　　一口气喝完一杯水

　　真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。

　　喝什么水？

　　饮好水

　　尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

　　饮暖水

　　夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

　　如何饮水？

　　空腹饮水

　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

　　能放能收

　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

　　喝水时间表

　　美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

　　6：30　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　8：30　清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

　　11：00　在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

　　12：50　用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　15：00　以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

　　17：30　下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　22：00　睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。